Comment garder une pensée positive permanente? (la réponse ici)
Pour garder une pensée positive permanente, il faut utiliser les ressources du cerveau. Il est possible de le conditionner au bien-être par des actes physiques et psychiques. Cela découle d'un choix conscient fait par la personne et de la mise en place de pratiques adéquates.
Vous trouverez dans cet article les principales choses à mettre en place dans votre vie quotidienne pour garder une pensée positive. La plupart sont facilement accessibles, si certaines vous paraissent difficiles, gardez-les pour plus tard.
Entretenir l'espoir
Ne cédez pas au découragement face aux embûches. Apprenez à voir plus loin et répétez-vous que les choses vont s'améliorer. L'espoir se cultive en se projetant dans un futur positif et en se relevant après un coup dur.
Prendre patience
La patience est une arme puissante face à ce que l'on ne peut contrôler. Elle permet d'attendre le bon moment (pour un emploi, une opération, un achat...) sans anxiété.
Pour l'entretenir, évitez de penser à l'objet de l'attente et pensez que « tout vient à point à qui sait attendre ».
Carpe diem
Pour ne pas engendrer de situation de stress, vivez le moment présent pleinement. Évitez de penser aux regrets ainsi qu'aux angoisses pour le futur. Cela ne sert à rien et vous fait manquer le bonheur immédiat.
Faire appel aux bons souvenirs
Pour encourager vos pensées positives, vous pouvez convoquer des souvenirs de joie, de plaisir, toutes sortes de bons moments. Cette pratique est particulièrement utile lors d'une baisse de moral.
Si en plus, ces moments sont des succès que vous avez rencontrés, vous donnerez un véritable coup de fouet à votre confiance en vous.
Penser à un être cher
En pensant à une personne que vous aimez et surtout qui vous aime, vous gagner en estime de vous. Vous l'avez peut-être déjà constaté, en évoquant quelqu'un que l'on chérit, on sourit inconsciemment. La preuve que ça fait du bien!
Dépasser ses limites
Pour rester dans une dynamique positive vous devez penser que tout est possible. Il est primordial de vous débarrasser des barrières mentales comme « je ne suis pas assez intelligent pour y parvenir » ou « je n'aurai jamais la force de le faire ».
Remplacez-les par des affirmations positives comme « je suis capable de tout ce que je veux » ou « je mérite d'atteindre mon but ».
Voir votre chance
Regardez autour de vous et constatez toute la chance que vous avez : un toit sur la tête, une famille, des amis, un travail, etc. Quelle qu'elle soit, elle est là et vous devez en avoir conscience.
Le bonheur est souvent juste sous notre nez, il faut décider de le voir puis remercier la vie pour ses bienfaits.
Noter vos joies
Prenez l'habitude d'écrire dans un carnet les moments de bonheur quotidiens . En faisant cela, votre cerveau s'entraîne à se focaliser sur le positif. Peu à peu, vous verrez principalement le positif de chaque situation.
Pratiquer la méditation
En plus d'être excellente pour la sérénité, la méditation vous permet de projeter des images mentales positives. C'est un excellent exercice de pensée positive qui permet de se mettre en condition avant une situation stressante par exemple.
Le yoga et la relaxation
Comme la méditation, ces pratiques permettent de détendre le corps et l'esprit. Sans anxiété, vous serez plus à même de garder une pensée positive.
Lâcher prise
Face aux défauts de l'existence qui vous pèsent, décidez de relativiser. En prenant du recul, vos tourments vous paraîtront ridiculement petits. Ainsi, ils ne vous gêneront plus.
Marcher la tête haute
Il existe un lien fort entre votre posture physique et votre état psychologique. Si vous vous tenez droit et que vous levez la tête, vous êtes plus à même à regarder loin devant vous.
S'inspirer
Il est utile de lire les biographies de celles et ceux qui ont réussi dans le domaine qui vous intéresse. Dans ces livres, vous trouverez des idées inspirantes, vous comprendrez le comportement à adopter et les erreurs à éviter.
Se tourner vers le coaching
Les grands coaches de pensée positive comme Tony Robbins proposent des livres, des formations, des conférences... Il s'agit d'un enseignement doublé d'un accompagnement qui vous maintient dans une pensée positive.
Tony Robbins ne vous forme pas seulement à la pensée positive, il oriente votre progression vers le but que vous vous êtes fixé (santé, travail, finances...). Le coaching est un moyen efficace pour garder une pensée positive permanente.
Se mettre en action
Les pensées sont essentielles, cependant il faut y joindre des actes. Pour vous encourager, lancez-vous des défis, comme passer un mois sans alcool.
Fixez-vous des objectifs réalistes et stimulants, lorsque vous les atteignez félicitez-vous.
Tirer des leçons
Toutes vos expériences, bonnes et mauvaises recèlent un ou plusieurs enseignements. Vous devez analyser ces moments pour en tirer la leçon qui vous rendra plus fort et qui vous fera vous relever plus vite d'une épreuve.
Se focaliser sur la solution
Comme le dit Tony Robbins, ceux qui réussissent se concentrent pendant 5% du temps sur le problème et 95% du temps sur la solution. Pas étonnant qu'ils y arrivent!
En mettant toute votre énergie dans la résolution plutôt que de la perdre dans les lamentations, vous avez plus de chances de parvenir à la solution, c'est mathématique.
Utiliser des affirmations positives
Plusieurs fois par jour, répétez des phrases qui vous font du bien comme « je vais passer une bonne journée » ou « je suis une personne géniale ». Vous pouvez inscrire ces phrases sur votre agenda ou un carnet.
Pour les garder toujours avec vous, vous pouvez graver les mots les plus importants sur des bijoux par exemple. Voici quelques phrases inspirante à garder près de vous:
- Mon cœur est plein de joie
- Confiance en la vie
- J'envoie la paix et la reçois
- Tout est possible
- J'aime et je suis aimé
Amour & Bijoux vous propose toutes sortes de colliers, bracelets, boucles d’oreille personnalisables pour y graver ce que vous souhaitez.
Conclusion
Appliquer plusieurs, ou toutes ces techniques de pensée positive, va vous permettre de former des habitudes et de l’installer petit à petit dans votre quotidien. Pour assimiler correctement cette méthode, elle doit être appliquée tous les jours et même plusieurs fois dans la journée.
Il est notamment conseillé de répéter les affirmations positives tous les matins pour partir du bon pied et tous les soirs pour une nuit calme et réparatrice. Elles viennent ensuite à votre secours lors de moments difficiles de la journée. C'est parce qu'elles sont si utiles qu'il est important de pouvoir s'y référer n'importe quand.
Les bijoux personnalisables d'Amour & Bijoux sont très pratiques et esthétiques à la fois. Vous pouvez y écrire la phrase que vous souhaitez dans le style que vous préférez.
